La American Heart Association destaca la importancia de la prevención y la intervención temprana para una vida saludable y para las generaciones futuras
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, suele llamarse el “asesino silencioso” y afecta de manera desproporcionada a la comunidad latina. Entre los adultos latinos, más de la mitad de los hombres y más de un tercio de las mujeres tienen la presión alta.
Según la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón), la principal organización sin fines de lucro dedicada a cambiar el futuro de la salud para todos, entre los adultos latinos, el 51.5% de los hombres y el 37.3% de las mujeres de 20 años o más padecen hipertensión.
- De ellos, solo alrededor de 1 de cada 4 adultos (un 25.6%) la tiene bajo control.
- Las consecuencias son graves: en el 2023, las enfermedades cardiovasculares, muchas de ellas provocadas por la presión arterial alta no controlada, cobraron más de 66,000 vidas de personas latinas, una cifra casi suficiente para llenar un gran estadio de fútbol profesional.
- Este asesino silencioso exige atención, ya que controlar la presión arterial es una de las formas más efectivas y basadas en la evidencia para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques o derrames cerebrales.
“En nuestra comunidad, la familia lo es todo, y cuidar el corazón es un acto de amor hacia quienes nos rodean. Las investigaciones científicas nos muestran que una de las cosas más importantes que se pueden hacer para mantener la salud cardíaca es controlar la presión arterial”, dijo el Dr. Eduardo Sánchez, FAHA, director médico de prevención de la Asociación Americana del Corazón. “Controlar la presión arterial es una medida eficaz y protectora que puede tomar para el futuro de su familia, y lo primero es conocer sus valores hoy mismo”.
Conozca tus cifras
Revise su presión arterial con regularidad, incluso si solo acude a su doctor u otro profesional de la salud una vez al año. Puede hacerlo usted mismo con un monitor de presión arterial en el hogar o en su farmacia local u otro establecimiento comercial.
Según las directrices más recientes de la American Heart Association, se considera normal la presión arterial cuando la presión sistólica (número superior) es inferior a 120 y la presión diastólica (número inferior) es inferior a 80.
“Una sola lectura elevada no suele ser motivo de inquietud; aunque, si su presión arterial se mantiene alta de forma constante, consulte con su médico de confianza sobre las medidas a tomar”, afirmó Sánchez. “Sin embargo, un valor extremadamente alto podría ser peligroso, en especial si no está realizando ningún esfuerzo físico o si presenta otros síntomas. No ignore eso”.
Si su presión sistólica supera los 180 o su presión diastólica supera los 120, podría poner en riesgo su vida. Llame al 911 de inmediato si tiene una presión arterial alta y presenta alguno de estos síntomas:
- Dolor en el pecho
- Dificultad para respirar
- Dolor de espalda
- Entumecimiento
- Debilidad
- Cambios en la visión
- Dificultad para hablar
Un estilo de vida saludable es fundamental
Introducir cambios sencillos en su estilo de vida es el primer paso para controlar su presión arterial. Los 8 Pasos Esenciales de la American Heart Association son hábitos sencillos y saludables que han demostrado proteger su corazón. Siga estos hábitos saludables respaldados por la ciencia:
- Comer de forma inteligente
- Ser más activo
- Dejar el tabaco y la nicotina
- Dormir bien
- Controlar el peso
- Controlar la presión arterial
- Controlar el colesterol
- Controlar el azúcar en la sangre
Es posible que algunas personas sigan sin poder controlar su presión arterial alta incluso con estos cambios. En ese caso, existen medicamentos seguros y de eficacia comprobada, y usted y su doctor pueden colaborar para elegir el plan de tratamiento más adecuado para usted.
Proteja su cerebro
Una nueva investigación confirma que la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos del cerebro, lo que puede derivar en problemas de memoria y demencia a medida que se envejece. Tomar medidas ahora para reducir sus niveles es esencial para proteger su salud cognitiva a medida que envejece.
Un enfoque especial en las mujeres
Es fundamental que las mujeres controlen su presión arterial antes y después del embarazo, así como durante este. La presión arterial alta durante el embarazo puede provocar complicaciones graves y aumentar el riesgo de que la mujer desarrolle problemas cardíacos en el futuro.
Para obtener más información sobre la salud cardíaca y del cerebro, visite https://www.heart.org/en/health-topics/reduce-tu-riesgo o derramecerebral.org
