La Asociación Americana del Corazón recuerda que las reuniones familiares podemos educarnos sobre nuestros riesgos cardiovasculares
Por: La Asociación Americana del Corazón
Las investigaciones demuestran que hasta la mitad del riesgo de padecer una enfermedad del corazón puede provenir de los genes familiares. Los expertos de la Asociación Americana del Corazón afirman que conocer los antecedentes médicos familiares es un paso importante para reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Las fiestas son un excelente momento para reunir a los seres queridos, y es probable que en las próximas semanas se compartan historias y recuerdos de generaciones pasadas. Este es un buen momento para averiguar más cosas sobre el historial de salud de su familia.
¿La bisabuela María falleció de un ataque al corazón? ¿El tío Juan sobrevivió a un derrame cerebral? Saber que uno tiene antecedentes de enfermedades cardiovasculares entre sus familiares es importante porque puede significar que corre un mayor riesgo de sufrir también un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Aunque tenga predisposición genética a padecer enfermedades cardiovasculares, hay muchos factores que están bajo su control para reducir el riesgo general. No fumar ni usar vapeadores, asegurarse de comer sano y hacer actividad física son buenas maneras de mantener a raya las enfermedades cardíacas y los derrames cerebrales.
Aun así, puede que descubra que el colesterol alto o la presión arterial alta están en sus genes y no hay forma de evitarlos. Es entonces cuando el diagnóstico precoz y las modificaciones adecuadas del estilo de vida e incluso los medicamentos, si son necesarios, van a ser especialmente importantes para usted.
Las personas con alto riesgo genético de padecer enfermedades cardíacas podrían reducir ese riesgo de forma significativa si siguieran la receta de la asociación para una salud cardiovascular ideal, conocida ahora como Life’s Essential 8™ (Los ocho pasos esenciales para mi salud).
Life’s Essential 8 incluye cinco comportamientos saludables y tres factores de salud:
- Comer mejor
- Ser más activo
- Dejar el tabaco
- Dormir bien
- Controlar el peso
- Controlar el colesterol
- Controlar el azúcar en sangre
- Controlar la presión arterial
Además de seguir los pasos, otros consejos útiles para las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares son:
- Si no conoce toda la historia de su familia, empiece por su familia más cercana. Averigüe si sus hermanos, hermanas, padres o abuelos padecieron una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral y a qué edad se desarrollaron.
- Comparta sus antecedentes familiares con su profesional de la salud lo antes posible
- Obtenga una base de referencia de los exámenes rutinarios de salud más importantes, como la presión arterial, el colesterol, la glucosa en sangre y el peso.
- Programe revisiones rutinarias con su equipo médico y siga sus instrucciones para gozar de buena salud, lo que incluye tomar la medicación que le hayan recetado.
