San Diego.- En honor al Día Mundial de la Menopausia, el 18 de octubre, la doctora Janette Gray, médica internista, experta en hormonas, autora de La verdad sobre las hormonas sexuales y directora médica y fundadora de Perfect Balance Health, comparte 10 señales clave que toda mujer debe conocer sobre la menopausia.
“Aunque la menopausia es natural, para muchas personas puede provocar un desequilibrio y una deficiencia hormonal, una epidemia a menudo ignorada, pero generalizada y silenciosa”, advirtió Gray. “Millones de personas reciben tratamiento insuficiente o ningún tratamiento para el desequilibrio hormonal, sufriendo innecesariamente fatiga, aumento de peso, falta de sueño, pérdida de la función sexual y una sensación general de falta de vitalidad. Lo que hace que esta falta de tratamiento sea aún más peligrosa es que la deficiencia hormonal no tratada puede causar infartos e incluso demencia”.
10 señales clave de Gray que toda mujer debería conocer sobre la menopausia
1. Períodos irregulares durante 90 días: si su ciclo menstrual se vuelve impredecible durante tres meses consecutivos, con períodos que llegan antes, después o se saltan por completo, este suele ser el primer signo del comienzo de la perimenopausia.
2. Sudores nocturnos y sofocos: si bien los sofocos reciben atención, el 85 % de las mujeres menopáusicas informan sudores nocturnos que empapan los pijamas y las sábanas y pueden comenzar años antes de que cesen los períodos.
3. “Cerebro de menopausia”: La dificultad para encontrar palabras, olvidar nombres o experimentar confusión mental no son producto de tu imaginación. La disminución de estrógenos afecta directamente la función cognitiva y el procesamiento de la memoria.
4. Reconocimiento de patrones de interrupción del sueño: Despertarse entre las 2 a. m. y las 4 a. m. regularmente, incluso sin sudores nocturnos, indica cambios hormonales que afectan su ciclo natural de sueño y vigilia.
5. Dolor en las articulaciones: Los dolores inexplicables en las manos, las rodillas o los hombros que empeoran por la mañana podrían ser una inflamación relacionada con el estrógeno, no solo el envejecimiento.
6. Cambios de humor que no son “solo estrés”: La irritabilidad repentina, la ansiedad o la sensación de estar emocionalmente abrumada sin desencadenantes obvios suelen comenzar dos o tres años antes de que terminen los períodos.
7. La llamada de atención de la vejiga: el aumento de la urgencia, la frecuencia o las pequeñas pérdidas al reír o estornudar indican cambios en el suelo pélvico debido al declive hormonal.
8. Cambios en la textura de la piel y el cabello: el adelgazamiento del cabello, la piel seca a pesar de la hidratación o el acné adulto que aparece después de años de piel clara reflejan cambios en los niveles hormonales.
9. Cambio de peso a la cintura: Aumentar de peso, especialmente en la cintura, incluso con dieta y ejercicio constantes, indica cambios metabólicos debido a la disminución de estrógeno. Si bien la mayoría de las personas asocian la testosterona con los hombres, las mujeres también la necesitan, y la terapia de reemplazo hormonal con estrógeno y testosterona contribuye en gran medida a eliminar el aumento de peso en la cintura.
10. Comience a observar a los 45: si bien la edad promedio de la menopausia es 51, los síntomas pueden comenzar ya a mediados de los 40, y las mujeres con antecedentes familiares pueden experimentar cambios incluso antes.
“En cuanto note los síntomas de la perimenopausia, es un buen momento para hablar sobre estos cambios de salud con su médico y hacerse una prueba de niveles hormonales”, aconsejó la Dra. Gray. “Las mujeres que optan por la terapia de reemplazo hormonal o la terapia de reemplazo hormonal bioidéntica obtienen los mayores beneficios para la salud, como el alivio de los sofocos, un mejor sueño, mejor estado de ánimo y libido, mejor salud cardiovascular, protección contra el Alzheimer y huesos más fuertes cuando comienzan a tomarla a tiempo”.
Acerca de Janette Gray
La doctora Janette Gray es médica internista y pionera reconocida en medicina integrativa y terapia de reemplazo hormonal bioidéntica, con más de tres décadas de experiencia clínica.
Como fundadora y directora médica de Perfect Balance Health en San Diego, ha dedicado su práctica clínica y de telesalud a ayudar a adultos de todos los géneros a lograr un bienestar óptimo mediante terapia de reemplazo hormonal (TRH) personalizada y programas integrales de control de peso.
El enfoque basado en la evidencia de la doctora Gray combina la experiencia médica tradicional con terapias hormonales de vanguardia para abordar la fatiga, la disfunción metabólica, la disminución de la libido y los problemas de bienestar relacionados con la edad.
Gray es una apasionada defensora del envejecimiento saludable, por lo que ejemplifica su filosofía de tratamiento a través de su propio estilo de vida activo como jugadora competitiva de pickleball, participando en torneos por todo Estados Unidos.
Para más información, visite https://perfectbalance.health .
