Los Angeles. Ante la ola de calor extremos que se experimenta en el Sur de California, las atoridades médicas recomiendan:
- Evite el sol: permanezca en interiores entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde, cuando los rayos solares son más intensos.
Mantén tu hogar fresco cubriendo las ventanas con cortinas, estores o persianas. - Manténgase fresco en interiores: ajuste su aire acondicionado entre 75° to 80°. Si no tiene aire acondicionado, tome una ducha fría dos veces al día y visite un centro de enfriamiento público. Encuentre un centro de enfriamiento en: ready.lacounty.gov/heat
- Beba muchos líquidos: beba de 2 a 4 vasos de agua cada hora durante los períodos de calor excesivo.
- NO deje a nadie, especialmente a un niño, sin supervisión en una piscina, ni siquiera por “un instante”.
- NO deje a nadie, ni siquiera a una mascota, sin supervisión en un automóvil, ni siquiera por “un instante”.
- Repón la sal y los minerales: la transpiración elimina la sal y los minerales del cuerpo, así que repón estos nutrientes con zumos de frutas bajos en azúcar o bebidas deportivas durante el ejercicio o cuando trabajes al aire libre.
- Evite el alcohol, ya que puede causar deshidratación. Consumir alcohol dentro de las 24 horas previas a trabajar bajo el calor puede aumentar el riesgo de sufrir un golpe de calor.
- Dosifica tu energía: reduce la actividad física y evita hacer ejercicio al aire libre durante las horas de mayor calor.
- Use ropa adecuada: utilice un sombrero de ala ancha y ropa ligera, holgada y de colores claros cuando esté al aire libre.
- Si necesita exponerse al sol, utilice protector solar con un factor de protección solar de al menos 15.
- Vigile a las personas de alto riesgo: preocúpese por los vecinos mayores, familiares y amigos que no tengan aire acondicionado. Los bebés y niños de hasta 4 años, las personas que se esfuerzan demasiado durante el trabajo o el ejercicio (por ejemplo, los trabajadores de la construcción) y las personas de 65 años o más son quienes corren mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor.
- Proteja a sus mascotas: el calor también las afecta. Manténgalas dentro de casa o, si van a estar afuera, asegúrese de que tengan abundante agua y un lugar con sombra para que se mantengan frescas. Las patas pueden quemarse con el pavimento caliente.
- Consulta los consejos de seguridad para cortes de energía: ready.lacounty.gov/power-outage
- Regístrese para recibir alertas de emergencia: alert.lacounty.gov
- Llame al 9-1-1 de inmediato si alguien presenta estos síntomas: temperatura corporal alta (103 °F o más), mareos, náuseas, desmayos, dolor de cabeza, pulso rápido y fuerte, confusión y piel caliente, roja, seca o húmeda.
El Departamento de Salud Pública del Condado de Los Ángeles tiene más información sobre cómo sobrellevar las altas temperaturas; haga clic aquí .
La Oficina de Gestión de Emergencias (OEM) tiene la responsabilidad de planificar, responder y recuperarse integralmente de emergencias y desastres a gran escala que afectan al condado de Los Ángeles. El trabajo de la OEM se lleva a cabo en colaboración con agencias de primera respuesta, así como con organizaciones sin fines de lucro, el sector privado y socios gubernamentales.
Contacto: Oficina de Gestión de Emergencias, communications@ceooem.lacounty.gov
